คุยกับหมออัจจิมา: อยู่บ้านต้องทาครีมกันแดดหรือไม่ ?

อยู่บ้านต้องทาครีมกันแดดหรือไม่?

ช่วงสถานการณ์ โควิด ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าเราต้องเรียนหรือทำงานที่บ้านจึงเกิดข้อสงสัยที่ว่าถ้าไม่มีแสงแดด จำเป็นต้องทาครีมกันแดดด้วยหรือไม่ คุณหมอมีคำตอบค่ะ

ในเวลาที่ท้องฟ้ามืดครึ้ม ยังคงมีแสง UV อยู่ซึ่งมีทั้งแสงที่มองเห็น และมองไม่เห็น อยู่หลายประเภท และยังมีรังสีที่สามารถกระทบถึงตัวเราได้ แม้แต่ในขณะที่ทำอาหารอยู่ในบ้าน เช่น การใช้ความร้อนในเครื่องครัวเครื่องใช้ ก็สามารถปล่อยแสงอินฟาเรทได้เช่นกัน ดังนั้นครีมกันแดดจึงจำเป็นต้องทาอยู่เสมอ แม้จะอยู่แต่ในบ้านค่ะ

เลือกครีมกันแดดอย่างไรให้เหมาะกับเรา

การเลือกครีมกันแดด เพื่อปกป้องผิวหน้าจากแสงแดดนั้นมีหลายรายละเอียดที่ต้องสังเกต

• เลือกครีมกันแดดที่มีการปกป้องผิวอย่างครอบคลุม (Broad-Spectrum) จะปกป้องผิวจากรังสี UVA และ รังสี UVB
  
• เลือกครีมกันแดดที่มีค่า PA+++ (ป้องกันรังสี UVA ที่ทำให้ผิวแก่ก่อนวัย)
  
• เลือก SPF30+ หรือมากกว่า (SPF คือการวัดค่าป้องกันรังสี UVB)
  
• ควรเลือกแบบ Non-comedogenic สำหรับคนผิวมัน
  
• หากใครที่ไปว่ายน้ำหรือเล่นน้ำ ก็ควรเลือกเป็น ครีมกันแดดที่สามารถกันน้ำได้
  
• ทดสอบอาการแพ้ด้วยการทาทิ้งไว้หลังท้องแขน เพื่อดูผื่นแดง 24-72 ชั่วโมง

การใช้ครีมกันแดด เพื่อปกป้องผิวอย่างสมบูรณ์แบบ

• 1 กรัม คือ ปริมาณต่อการใช้ทั่วใบหน้าและลำคอ
• 30 นาทีคือ เวลาที่ควรทาก่อนออกแดด
• อย่าลืมทาส่วนอื่น ๆ ที่โดนแดดโดยตรง เช่น ศีรษะ หู เท้า มือ

เกล็ดความรู้เพิ่มเติมเมื่อต้องเลือกใช้ครีมกันแดด

วิธีเลือกครีมกันแดด ยกตัวอย่างครีมกันแดดตัวที่มีสารสกัดจากธรรมชาติ คือ สารสกัดจากใบเฟิร์น (Fernblock) สายพันธุ์พิเศษ คือ สายพันธุ์ “Polypodium Leucotomos” ซึ่งมีงานวิจัยจากฮาเวิร์ดว่า สารสกัดจากสายพันธุ์พิเศษตัวนี้ เป็นตัวที่ช่วยทำให้คุณสมบัติครีมกันแดดตัวนี้ ต่างจากครีมกันแดดทั่วไป โดยเวลาที่ทาลงบนผิวจะเป็นเหมือนการให้อาหารเสริมแก่ผิว เพราะมันสามารถช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของผิวหนังต่อแสงแดด ช่วยลดสารอนุมูลอิสระ เนื่องจากมันช่วยให้ผิวแข็งแรงขึ้น จึงทำให้จุดด่างดำลดลง ผิวทนต่อมลภาวะ ดังนั้นการเลือกครีมกันแดดจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อสุขภาพผิวที่ดีค่ะ