หมอแนะ: 'เมาค้าง' เกิดจากอะไร จะแก้เมาค้างได้อย่างไร

แก้เมาค้าง

อาการเมาค้าง: เรื่องทั่วไปที่ไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคน

"อาการเมาค้าง" เป็นผลมาจากการดื่มแอลกอฮอล์ที่มากจนเกินไป ซึ่งปริมาณมากเกินไปของแต่ละคนไม่เท่ากัน โดยมีพื้นฐานจากสุขภาพรวมไปถึงความสามารถในการจัดการระดับแอลกอฮอล์ในกระแสเลือดที่ไม่เท่ากัน ทำให้บางคนดื่มแอลกอฮอล์เยอะ แต่ไม่มีอาการเมาค้าง ในขณะที่บางคนดื่มเพียงเล็กน้อย ก็ก่อให้เกิดอาการเมาค้างตามมาได้

อาการเมาค้าง เกิดขึ้นได้อย่างไร

โดยทั่วไป "อาการเมาค้าง" เป็นผลมาจากการที่ ระดับแอลกอฮอล์ในกระแสเลือดไปทำให้เกิดการขับน้ำออกจากร่างกาย ทำให้ร่างกายอยู่ในภาวะขาดน้ำ ทำให้ระดับของน้ำตาลในเลือดต่ำลง รวมไปถึงการกระตุ้นการอักเสบในร่างกายอีกด้วย ซึ่งผลเหล่านี้ ก็จะทำให้เกิดอาหารเมาค้างตามมา ไม่ว่าจะเป็น อาการปวดหัว อ่อนเพลีย ไม่มีแรง ปวดเมื่อยตามเนื้อตัว ปากแห้ง กระหายน้ำ มีอาการอ่อนไหวต่อแสงจ้า หรือเสียงรบกวน รวมไปถึงอารมณ์ที่หงุดหงิดง่าย วิธีแก้อาการเมาค้าง คือ การดื่มน้ำเปล่าปริมาณเยอะ ๆ และรับประทานวิตามินบีรวม

นอกจากนี้ อาหารที่ช่วยลดอาการเมาค้าง คือ อาหารกลุ่มคาร์โบไฮเดรต น้ำมะพร้าว กล้วย รวมถึงผลไม้สดทุกชนิด