ยิ่งเครียด ผิวยิ่งแย่

ยิ่งเครียด ผิวยิ่งแย่

ความเครียด ส่งผลต่อสารเคมีในร่างกายทำให้ผิวมีความSensitiveหรือว่าระคายเคืองได้ง่ายขึ้น รวมถึงส่งผลต่อการฟื้นตัวหรือการหายของแผลด้วย

เวลามีความเครียดร่างกายก็จะหลั่งฮอร์โมนบางชนิดเยอะขึ้น เช่น ฮอร์โมนคอร์ติซอล ฮอร์โมนชนิดนี้จะไปกระตุ้น ทำให้ต่อมไขมันใต้ผิวหนังผลิตไขมันมากขึ้น ก็ทำให้เป็นสิวได้ง่ายขึ้น จะสังเกตได้ว่าหลายๆ คน อาจจะมีสิวขึ้นในช่วงสอบหรือว่ามีสิวขึ้นในช่วงนี้เครียดมากๆ ใช่ไหมคะ

นอกจากนี้ความเครียดยังส่งผลกระตุ้นให้คนที่เป็นโรคผิวหนังบางชนิดอยู่แล้ว มีอาการกำเริบได้นะคะยกตัวอย่าง เช่น

- คนที่เป็นโรคสิวหน้าแดงหรือ Rosacea

- คนที่เป็นโรคสะเก็ดเงิน Psoriasis

รวมไปจนถึงคนที่เป็น Chronic Eczema หรือว่าผิวหนังอักเสบเรื้อรังด้วย

นอกจากนี้ความเครียด ยังอาจกระตุ้นให้เกิดโรคผิวหนังบางชนิด เช่น โรคผื่นลมพิษ รวมไปจนถึงโรคผิวหนังในระบบAuto immune หรือโรคภูมิเพี้ยนได้

แน่นอนว่าเราคงไม่สามารถหลีกเลี่ยงความเครียดได้ร้อยเปอร์เซ็นต์ในชีวิต ว่าในแต่ละคนก็ควรจะต้องมีวิธีการกำจัดความเครียดในแต่ละรูปแบบของตัวเอง ยกตัวอย่าง เช่น ถ้ารู้ตัวช่วงนี้เครียด ก็อาจจะมีการบริหารจัดการเวลา

ให้ได้หลบไปทำกิจกรรมที่ชอบ อาจจะออกกำลังกายหรือว่านั่งสมาธิ การออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอและก็การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ มีส่วนช่วยได้มาก รวมไปจนถึงการที่เราได้ปรึกษาพูดคุยกับเพื่อนหรือว่าคนในครอบครัว หรือแม้กระทั่งกับTherapist หรือว่านักบำบัด

ก็ช่วยทำให้เราลดความเครียดแล้วก็รับมือกับความเครียดได้ดีขึ้นด้วยค่ะ