หมอแนะ: 4 ประโยชน์หลักของการดื่มชาเขียว

ประโยชน์ของชาเขียว

4 ประโยชน์หลักของการดื่มชาเขียว

ชาเขียวเป็นอาหารตัวนึงที่ถูกจัดว่าเป็น “Super Food” และมีการศึกษาวิจัยมากมายถึงประโยชน์จากการดื่มชาเขียววันนี้หมอเลยมี 4 ประโยชน์หลักของการดื่มชาเขียวมาฝากกันค่ะ

1. ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระ

ชาเขียวมีสารที่เรียกว่า “โพลีฟีนอล (Polyphenols)” เป็นปริมาณมาก ซึ่งตัวสารโพลีฟีนอลนี้ จะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีฤทธิ์ช่วยลดการอักเสบของเซลล์ในร่างกาย ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรังต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคไขมันในเลือดสูง รวมไปถึงโรคมะเร็ง นอกจากนี้โพลีฟีนอลยังมีผลช่วยในการชะลอวัยอีกด้วยค่ะ

2. ช่วยกระตุ้นสมองและคลายกังวล

ประโยชน์ข้อที่ 2 การดื่มชาเขียวช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองให้ดีขึ้นได้ค่ะ โดยในชาเขียวจะมีกรดอะมิโนตัวนึงที่ชื่อว่า L-Theanine สารตัวนี้จะช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง ช่วยกระตุ้นในเรื่องของความจำ ช่วยลดความวิตกกังวล และลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้ค่ะ

ประโยชน์ของชาเขียว

3. ช่วยกระตุ้นสมองและคลายกังวล

ชาเขียวช่วยกระตุ้นภูมิต้านทานในร่างกาย และช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรีย โดยเฉพาะแบคทีเรียในช่องปาก ทำให้ช่วยลดปัญหาในเรื่องของฟันผุและกลิ่นปากได้ค่ะ

4. ช่วยดูแลผิวพรรณ

ชาเขียวช่วยในเรื่องของผิวพรรณค่ะ สารต้านอนุมูลอิสระในชาเขียวจะช่วยในเรื่องของการลดปัญหาผดผื่นเรื้อรัง สิวเรื้อรัง แล้วก็ยังช่วยกระตุ้นการงอกใหม่ของเส้นผมด้วยค่ะ

ข้อแนะนำก่อนดื่มชาเขียว

อย่างไรก็ตามประโยชน์ของชาเขียวเหล่านี้ก็จะขึ้นอยู่กับคุณภาพของใบชาที่ใช้ และเวลาดื่มก็ควรดื่มในรูปแบบของการชงชาสดใหม่ ไม่ควรที่จะอยู่ในรูปแบบของการที่แปรรูปมาแล้ว ที่อาจจะใส่น้ำตาล ใส่สารปรุงแต่ง แต่งสี แต่งกลิ่น หรือว่ามีสารกันเสีย เพราะว่าถ้าเป็นในรูปแบบนั้นเพราะนอกจากเราจะไม่ได้ประโยชน์จากการดื่มชาเขียวแล้วยังอาจจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรังตามมาได้ค่ะ