หมอแนะ: อาการซึมเศร้าหลังคลอด พร้อมสาเหตุและวิธีรักษา

ซึมเศร้าหลังคลอด

อาการซึมเศร้าหลังคลอด (Postpartum Blue) พบได้บ่อยในคุณแม่หลังคลอด 3-6 เดือนแรก จะมีอาการอารมณ์แปรปรวน เบื่อหน่าย สับสน ท้อแท้ ร้องไห้ไม่มีเหตุผล นอนไม่หลับ เบื่ออาหาร หรือ ทานอาหารมากกว่าปกติ น้ำหนักเปลี่ยนแปลงรวดเร็ว บางคนเป็นมากก็เกิดอาการคิดไม่ดีกับลูกน้อย

สาเหตุของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

สาเหตุจากฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงไปหลังคลอด นอกจากฮอร์โมนก็มีความกดดันจากรอบข้าง การเหน็ดเหนื่อย อดหลับอดนอนจากการเลี้ยงลูก ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้ เกิดภาวะนี้ไม่เกิน 2 สัปดาห์

หนทางรักษาภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

หากเป็นนานกว่านี้ควรพบแพทย์หรือจิตแพทย์ เพื่อที่ปรับสมดุลให้เป็นภาวะปกติ เพื่อกลับมาเลี้ยงดูบุตรได้ หากเริ่มรู้สึกว่าจะเป็น ไม่ควรอยู่คนเดียว และควรเล่าให้คนรอบข้างฟังเพื่อได้รับกำลังใจที่ดี หรือหากิจกรรมทำ การออกกำลังกายช่วย จากการวิจัยพบว่า การร้องเพลงกล่อมลูกลดภาวะซึมเศร้าถึง 35% และการร้องเพลงกล่อมเด็กช่วยกระตุ้นพัฒนาการของลูกได้อีกด้วย