หงอกจ๋า มาก่อนวัย
     มหงอก เป็นสัญญาณของความมีอายุ  เกิดจากเมื่อคนเราอายุเพิ่มขึ้น การทำงานของเซลล์สร้างเม็ดสีผมก็จะทำงานได้ลดลง จึงเห็นได้ว่า ผมที่งอกขึ้นมาใหม่ ทำให้เห็นเป็นผมหงอก ซึ่งโดยปกติ คนเราผมจะเริ่มหงอกโดยธรรมชาติ เมื่ออายุ 30 ปี ขึ้นไป แต่ปัญหาคือ ผมหงอก ที่มาก่อนวัยนี่สิ แปลว่าเราแก่หรือเปล่า จริง ๆ แล้ว การที่คนเรามีผมหงอก ไม่ได้เกี่ยวข้องกับอายุที่เพิ่มมากขึ้นเสมอไป ในกรณีที่อายุน้อย เราจะเรียกว่าผมหงอกก่อนวัย
 
     ผมของคนเรานั้น เป็นเซลล์ที่สร้างเนื้อผมที่เป็นโปรตีน และ เซลล์ที่สร้างเม็ดสี ซึ่งจะคอยทำหน้าที่ป้อนเม็ดสีเข้าไปในเนื้อผม จึงทำให้เส้นผมเรามีสีต่างๆ ตามพันธุกรรม ถ้าคนไหนมีเม็ดสีมาก และ เข้มข้น ผมก็จะมีสีเข้ม ส่วนคนที่มีเม็ดสีน้อย สีผมก็จะอ่อนลง  ผมหงอกเกิดจากปริมาณเม็ดสีในเส้นผมหายไป ซึ่งเกิดจากการเสื่อมสภาพของเส้นผม อาจจะสร้างน้อย หรือมีการทำลายของเซลล์เม็ดสี ภาวะขาดสารอาหารบางอย่าง ทำให้ตัวสร้างเม็ดสีทำงานไม่ปกติ มีสารอนุมูลอิสระในร่างกายสูง
     ปัจจัยที่ทำให้ผมเสื่อมสภาพ เกิดจากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็น พันธุกรรม
การใช้ชีวิต แสงแดดซึ่งเป็นตัวการที่ทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระที่ผิวหรือใน
ร่างกายเยอะ สารพิษจากควันบุหรี่ สารอาหารต่าง ๆ ที่รับประทานอาหารที่
ไม่มีประโยชน์  มีปัญหาในเรื่องของระบบการย่อยอาหารหารและการดูดซึม
ภาวะความเครียดจากการทำลายเซลล์ของสารอนุมูลอิสระ รบกวนการทำงาน
ต่าง ๆ ของเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย นอนดึก พักผ่อนน้อย ดื่มแอลกอฮอล์  
ไม่ได้ออกกำลังกาย  ได้มีการศึกษาค้นคว้าอัตราการ เกิดผมหงอก
ในช่วงอายุของคนเรา ระบุไว้ดังนี้
 
• กลุ่มคนผิวขาว มีผมหงอกเริ่มต้นที่อายุ 34 ปี
• กลุ่มคนผิวคล้ำ มีผมหงอกเริ่มต้นที่อายุ 50 กว่า
• กลุ่มคนเอเชีย มีผมหงอกเริ่มต้นที่อายุ 30 ปีขึ้นไป หากมีผมขาวในช่วง
   20-30 ถือว่าหงอกก่อนไว
     หากผมเกิดการเสื่อมสภาพ ผมหงอก ผมเส้นบางและเล็ก ให้รับประทานอาหารเสริม หรือดูแลสุขภาพภายในร่วมด้วย ในปัจจบันมียาที่รับประทานแล้ว สามารถทำให้เส้นผมขึ้นเป็นสีดำได้ แต่ถ้าหากหยุดทานเซลล์ผมก็จะสร้างน้อยลง ผทก็อาจจะกลับมาเป็นสีเทาอีก ทำให้ต้องทานอยู่ตลอด  หลาย ๆ คนอาจเลือกทำการย้อมผม ด้วยการเคลือบสีผม เวลาสระผมสีก็จะค่อย ๆ หลุดออกไป หรือการย้อมผมถาวรโดยใช้สารไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ (Hydrogen Peroxide) ซึ่งเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด และติดทนนาน แต่อาจทำให้เกิดปัญหาการเพิ่มของสารอนุมูลอิสระในร่างกายสูงขึ้น และอาจทำให้เกิดอัตราเสี่ยงสูงในการเกิดมะเร็งอีกด้วย
โดยส่วนใหญ่ หากมีผมหงอกแล้ว โอกาสที่จะกลับมาดำเหมือนเดิม
ค่อนค่างยาก ซึ่งตัวการที่ทำให้เกิดผมหงอกก่อนวัยก็คือสารอนุมูลอิสระ
เราจึงควรดูแลร่างกายไม่เสื่อมก่อนวัย เช่น การดูแลสุขภาพในเรื่องของ
การรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ กลุ่มผักใบเขียว ผักออร์แกนิก
ผักผลไม้หลากสี หรือการรับประทานอาหารเสริมบางอย่างช่วย เช่น
กลุ่มจำพวกวิตามินรวม, น้ำมันปลา, อัลฟาไลโปอิก เพื่อลดการอักเสบ
ของร่างกาย ลดสารอนุมูลอสิระ ลดสารพิษ ทำให้เซลล์เส้นผมทำงานได้ดีขึ้น
 
การการรับประทานนมในผู้สูงอายุ หลาย ๆ คนคิดว่าเป็นการบำรุงร่างกาย
หรือเป็นการเสริมแคลเซียมให้คนสูงอายุที่มีปัญหาในเรื่องของกระดูกพรุน
แต่จริง ๆ แล้วกลับตรงกันข้าม เพราะการที่คนสูงอายุรับประทานนม
ร่างกายขาดเอนไซม์ในการย่อยนม  ทำให้ร่างกายเกิดกรดเกิน
การดูดซึมแคลเซียม แม๊กนีเซียม สูญเสียไป แทนที่กระดูกจะแข็งแรง
อาจะทำให้กระดูกพรุนมากยิ่งขึ้น  ระวังเรื่องสารพิษต่าง ๆ ในร่างกาย
เช่น การสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ หรือแม้กระทั่งวัสดุอุดฟัน ก็อาจมี
การปล่อยสารพิษ สารปรอท เข้าสู่ร่างกายได้
     ในร่างกายของคนเรานั้น มีอวัยวะที่ใช้ในการขจัดสารพิษมากมาย ไม่ว่าจะเป็น ตับ ไต ลำไส้ หรือแม้กระทั่งในระกับเซลล์ก็มีการขจัดสารพิษของมันเอง ถ้าหากร่างกายเรามีสารพิษในระดับสูง หรืออวัยวะที่ใช้ในการขจัดสารพิษทำงานได้ไม่ดี ก็จะส่งผลทำให้ร่างกายมีปัญหา จึงเป็นเหตุผลที่ว่า ทำไมคนเราจึงต้องดื่มน้ำเป็นประจำ เพราะการดื่มน้ำ นอกจากจะช่วยให้การทำงานของเซลล์ต่าง ๆ ดีขึ้นแล้ว ยังสามารถช่วยในการขับสารพิษ ขจัดของเสียออกจากร่างกายอีกด้วย ที่ขาดไม่ได้คือเรื่องของการออกกำลังกาย ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และเหมาะสมกับสุขภาพของตนเอง หากออกกำลังกายหักโหมจนเกิดไป ก็อาจจะทำให้เกิดผลเสียมากกว่าผลดี ความเครียดก็มีส่วนสำคัญอย่างมาก ความเครียดในคนที่ผ่าตัด คนที่เกิดการสูญเสียกระทันหันในเรื่องของกายภาพ หรือสภาพจิตใจ ส่งผลให้ร่างกายมีการสร้างสารอนุมูลอิสระสูง ทำให้เกิดปัญหาผมหงอกได้

Powered by MakeWebEasy.com